OBJETIVO: Calentamiento general.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: Correr suavemente haciendo rodar la pelota alrededor de las manos.

OBJETIVO: Calentamiento general.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: Andar haciendo rodar la pelota alrededor de las manos y subiendo los brazos hasta la vertical. Cambiar el sentido del rodamiento para bajar los brazos. Acabar en flexion de piernas, cambiando y delante de los pies.

OBJETIVO: Calentamiento general.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: Realizar tres pasos y una elevación por debajo de la misma. En as elevaciones se suceden la pierna derecha e izquierda alternativamente, y pueden realizarse con pierna flexionada o extendida.

OBJETIVO: Calentamiento general.

NIVEL DE DIFICULTAD: 2

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: Con la pelota sobre la mano derecha, en el plano sagital. A la señal del profesor buscar a un compañero para intercambiarse la pelota. Continuar el movimiento con la mano izquierda.

OBJETIVO: Calentamiento general.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: Correr suavemente haciendo rodar la pelota alrededor de las manos.

OBJETIVO: Flexión y extensión del tronco.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Por parejas, de espaldas y ligeramente separados. Una pelota por pareja.

DESCRIPCIÓN: Pasarse la pelota por encima de la cabeza y por debajo de las piernas.

OBJETIVO: Flexión y extensión del tronco.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una pelota por alumno.

DESCRIPCIÓN: De pie, con piernas abiertas, pelota sujeta con ambas manos y brazos extendidos hacia arriba. Realizar circunducciones de tronco en el plano frontal, de derecha a izquierda y viceversa, con acompañamiento de los brazos.

OBJETIVO: Torsión lateral del tronco.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Por parejas, de espaldas y ligeramente separados. Una pelota por pareja.

DESCRIPCIÓN: Pasarse la pelota por los lados.

OBJETIVO: Extensión del tronco.

NIVEL DE DIFICULTAD: 2

ORGANIZACIÓN: En parejas, arrodillados y dejando entre ellos una distancia de 3-4 metros. Una pelota por pareja.

DESCRIPCIÓN: De espaldas al compañero, realizar una extensión dorsal para hacer rodar la pelota sobre el suelo, en dirección hacia la pareja.

OBJETIVO: Movilidad de la cintura escapular.

NIVEL DE DIFICULTAD: 2

ORGANIZACIÓN: Por parejas, de espaldas y ligeramente separados. Una pelota por pareja.

DESCRIPCIÓN: Con la pelota sobre la mano derecha, abrir los brazos a cruz para depositar la pelota sobre la mano izquierda del compañero y volver a cambiarla de mano por delante del cuerpo.