OBJETIVO: Iniciación a la técnica. Circunducciones.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una cuerda por alumno.

DESCRIPCIÓN: Con la cuerda abierta y un extremo en cada mano, realizar circunducciones en el plano frontal. Trabajarlas en dos sentidos.

VARIANTES: Combinar con doble paso latera. La circunducción se realiza en el mismo sentido que el doble paso.

OBJETIVO: Iniciación a la técnica. Circunducciones.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una cuerda por alumno.

DESCRIPCIÓN: Con la cuerda abierta y un extremo en cada mano, realizar una circunduccion horizontal hacia la derecha y a la altura de la cabeza. Acompañar con una ligera extensión del tronco hacia atrás. Repetir con la mano izquierda.

VARIANTES: Realizar el mismo ejercicio en posición de rodillas.

OBJETIVO: Iniciación a la técnica. Circunducciones.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una cuerda por alumno.

DESCRIPCIÓN: Con la cuerda plegada en dos y los dos extremos sujetos por una mano, realizar circunducciones en el plano sagital. Trabajarlas en ambos lados, en sentido antero posterior y posteroanterior.

OBJETIVO: Iniciación a la técnica. Circunducciones.

NIVEL DE DIFICULTAD: 1

ORGANIZACIÓN: Una cuerda por alumno.

DESCRIPCIÓN: La cuerda abierta, cada extremo en una mano. Situar el brazo derecha, cada extremo en una mano. Situar el brazo derecho a la izquierda más debajo de la cadera. Mover la cuerda de izquierda a derecha en el plano horizontal, al tiempo que lanzamos hacia delante la pierna derecha, introduciéndola en la cuerda. Seguir el movimiento de la cuerda por detrás del cuerpo, y al llegar al lado izquierdo, lanzar la pierna izquierda hacia delante, sacando la cuerda.

VARIANTES:

· Girar 180 grados hacia la derecha al mismo tiempo que introducimos la pierna derecha por dentro de la cuerda, y girar 180 grados mas hacia la derecha cuando sacamos la cuerda por la pierna izquierda.

· Elevar la pierna derecha hacia atrás para introducir en la cuerda dicha pierna.